Hyrox三亞攻略：保利博覽館場地美食與交通

嗨！大家好。我是Hyrox Pro 女性運動員游品瑜 Pauline Yu（PYY）。三亞這一站我還沒有下場比過，但當我看到一座熱帶海灘城市登上Hyrox賽曆時，真的超級興奮。想像一下，跑完八段殘酷的跑步站之後，走出場館迎面就是椰子樹與溫暖的海風，多療癒。這場首戰落在十二月五到六日，我想幫你把行程規劃得順順的，讓你的第一次三亞之旅既輕鬆又充滿樂趣。

場館與賽道特色

Hyrox三亞在海棠區江林路33號的保利國際博覽中心舉行。這是一座現代化的單層展覽館，展覽面積約兩萬八千兩百平方公尺，隸屬於總建築面積約五萬平方公尺的大型建築群，可容納一萬五千到兩萬人。這種開闊的室內空間正是Hyrox最擅長營造的，能帶來體育館般的沸騰氣氛。由於這是三亞的首場賽事，官方尚未公布場地平面圖，所以我不會假裝知道確切的動線與配置，一切以現場公告為準。

我能確定的是賽制永遠不變：一公里跑步接一項功能性訓練，重複八輪，而Roxzone就是你在每段跑步與各站之間轉換的中樞。在Hyrox釋出三亞場地地圖之前，確切的圈數、跑步地面材質與Roxzone尺寸都還是未知，任何過於具體的說法都要保持謹慎。我的建議是賽前一天親自走一遍賽道，自己數清楚跑步圈數，並記住Roxzone的位置，這樣比賽當天的移動就會變得自然又順暢，不會慌張。

• ▸把中文場館地址「保利国际博览中心 海南省三亚市海棠区江林路33号」存進手機，方便叫車與導航，避免落地後溝通不順。
• ▸因為展覽館是單層又很大，等官方地圖在賽前公布後，記得提早到場勘查Roxzone與各站順序，讓自己心裡有底。

觀光景點

三亞是一座道地的熱帶度假城市，所以我建議多留幾天恢復。南山文化旅遊區有高聳的南山海上觀音像，是世界上最高的雕像之一，也是散步靜心的好地方。亞龍灣據說擁有三亞最好的海水與沙灘，不過距離市區超過二十公里。海棠灣附近的蜈支洲島是珊瑚礁小島，深受浮潛與潛水愛好者喜愛，而且離場館很近，正好適合當作賽後的溫和活動恢復行程。

想要更悠閒一點，大東海與三亞灣都在市中心、交通方便；天涯海角則是拍照打卡的經典海岸地標。如果你住在場館附近的海棠灣，三亞國際免稅購物中心和亞特蘭蒂斯度假村與水上樂園就在旁邊，超級順路。想離開沙灘換個風景的話，呀諾達雨林區很適合安排一日叢林探險，在較柔軟的地形上活動筋骨，賽前賽後都很舒服，讓身心都有喘息的空間。

• ▸蜈支洲島就在海棠灣場館附近，若賽後雙腿需要溫和的主動恢復，安排半天浮潛行程既輕鬆又能欣賞珊瑚礁美景。
• ▸南山海上觀音像與南山文化園區適合安排一個平靜的早晨，讓你在賽前的腎上腺素之外，找回內心的沉穩與平衡。

美食推薦

海南美食是這趟旅程的一大亮點，在這裡補給簡直是享受。先從海南四大名菜開始：文昌雞、加積鴨、東山羊與和樂蟹。椰子雞火鍋是我心中理想的賽後餐，用放養文昌雞在新鮮嫩椰子水裡慢燉，湯頭清淡透亮、自然回甘，雞肉軟嫩。愛海鮮的人一定要試試清蒸海鱸魚、小鮑魚、龍蝦和和樂蟹粥，在賽場上拼盡全力之後，這些新鮮又滿足的味道最療癒。

想找具體地點，離場館最近的海棠灣68環球美食街供應文昌雞、平價海鮮加工餐廳，還有各國料理選擇。第一市場以清補涼、海南米粉和熱鬧的海鮮加工攤位聞名。椰夢長廊則以椰子雞和糟粕醋海鮮火鍋著稱，還有許多海邊座位。如果想犒賞自己，三亞文華東方酒店的海角亭以在地優質海南食材與時令海鮮聞名，海邊開放式空間用當地火山石打造，氣氛非常特別。

• ▸試試清補涼，這是用椰奶搭配紅豆、綠豆、薏仁、西米和芋圓的冰涼甜品，比賽後當作清爽的碳水補給再適合不過了。
• ▸海棠灣68環球美食街是最方便的首選，因為它是海棠區離場館最近的美食聚落，選擇多樣又平價，省時省力。

Pauline 的推薦與感想

因為我還沒在三亞比過，所以以下是假設你我今年十二月一起站上起跑線，我會怎麼安排。我會住在海棠灣，讓自己離場館近一點，然後把賽前一天留給輕鬆的賽道走查，並在海棠灣68環球美食街早早吃頓晚餐，這樣不用長途開車就能好好補給。賽前一晚吃椰子雞火鍋清爽好消化，這正是我面對八段跑步站前最想要的胃部狀態，安心又踏實。

至於賽後那天，我會用一場難忘的行程犒賞自己。我會預約蜈支洲島的浮潛行程做溫和的主動恢復，再來一碗冰涼的清補涼收尾。如果多出一個早晨，我會去南山看海上觀音像，讓身心在返程前好好沉澱。三亞很獎勵懂得預留緩衝時間的運動員，所以把它當成一趟中間夾著終點線的訓練假期，而不是趕場的短程比賽之旅，你會玩得更盡興。

• ▸我的賽前一晚計畫：短程走查賽道數清圈數、就近吃清爽的椰子雞火鍋、在熱帶氣候中大量補水，然後早點睡覺。
• ▸我的恢復計畫：蜈支洲島浮潛、停下來吃碗清補涼，再安排一個悠閒的南山早晨，最後從三亞鳳凰機場搭機返程。

實用資訊

主要門戶是三亞鳳凰國際機場（SYX）。要前往海棠灣場館，開車或計程車的道路距離約二十四到二十七英里，車程大約三十分鐘，這在比賽當天絕對是最順暢的選擇。雖然也有公車，例如從機場到海棠灣廣場的33路，票價約一到三美元，但要花大約兩小時二十分鐘。當你扛著裝備、又在開賽前緊張的時候，這實在太慢了，會拖垮你寶貴的暖身節奏與心情。

住宿方面，海棠灣離場館最近，有世界級五星飯店，就在免稅店旁，只是較安靜也較貴，四星房價常落在一百七十到五百美元，且大眾運輸較少。想要划算又方便用餐，三亞灣或大東海更親民也更熱鬧，餐廳購物都齊全，但距離場館約三十分鐘以上。無論你選哪裡，比賽當天都務必安排私人交通，別讓交通打亂你的暖身節奏，讓一切按計畫進行。

• ▸比賽當天請訂計程車或叫車，而不要搭公車，因為三十分鐘車程永遠勝過大約兩個多小時的大眾運輸選項。
• ▸想離場館近就住海棠灣，想划算又好吃就選三亞灣或大東海，但兩者都要為起跑線提前安排好私人交通。

以上就是我為Hyrox三亞整理的完整攻略，這是一站我超期待看它熱鬧起來的比賽。多留一點緩衝時間、把椰子雞吃個過癮，好好享受那片熱帶終點線的空氣。如果這篇對你有幫助，歡迎到 paulineyuyu.com 訂閱，我們一起追逐更多起跑線。場上見！