嗨！大家好。我是Hyrox Pro 女性運動員游品瑜 Pauline Yu（PYY）。我在巴黎比賽過，我看到Hyrox要進駐大皇宮那一刻，就開始盤算這趟旅程了。想像一下，在歐洲最大的玻璃穹頂下完成8公里跑步加八個殘酷站點，而那正是巴黎奧運舉辦過的中殿場地。身為一個為了比賽環遊世界的選手，我可以告訴你，這種等級的場館真的難得一遇。這篇就分享我出發前最想掌握的情報。
場館與賽道特色
這場賽事叫做Maybelline Hyrox Paris — Grand Palais，地點在3 Avenue Winston-Churchill，郵遞區號75008，就在塞納河右岸、香榭麗舍大道附近。比賽在歷史悠久的玻璃穹頂下的中殿舉行，那是一個驚人的一萬三千五百平方公尺空間，被自然光灑滿。目前官方公告的日期是2027年4月8日到12日，但巴黎會辦多場Hyrox賽事，所以請一定要再三確認你自己的比賽日。能在這座為2024奧運全新修復的地標比賽，對任何Hyrox選手都是此生必體驗的清單項目，光是氣氛就值回票價。
賽制是標準Hyrox，所以你早就知道這場硬仗：八趟1公里跑步搭配八個功能性站點。你會從Red Bull隧道出發，每個站點之間都要穿越Roxzone轉換區，最後在Thunder Dome完成100下牆球才衝過終點。我會特別針對地面做準備。Hyrox在水泥展場地面上鋪一層薄薄的高摩擦地毯，那是惡名昭彰的體力小偷。推完雪橇後你的腿已經很沉，而那層地毯完全不回饋任何力量，室內圈速會比你田徑場的間歇還要慢。
- ▸八個站點依序為：1000公尺滑雪機、50公尺雪橇推、50公尺雪橇拉、80公尺burpee跳遠、1000公尺划船機、200公尺農夫走、100公尺沙袋弓步，最後100下牆球。
- ▸雪橇都是在那層薄地毯上推拉，所以要練習俐落有效率的腳步落地，當跑速感覺比平常沉重時千萬別慌張。
觀光景點
老實說，巴黎大概是整個賽季裡觀光資源最豐富的Hyrox場館。大皇宮就坐落在市中心精華地帶，讓你隨時離地標都不遠。艾菲爾鐵塔、羅浮宮、巴黎聖母院、香榭麗舍大道與凱旋門、奧賽美術館，以及蒙馬特高地的聖心堂，全都近在咫尺。搭一趟塞納河遊船是我最愛的動態恢復，能在比賽前後一天邊觀光邊放鬆雙腿。這樣一個能同時提供世界級景點與深度恢復選項的場館，實在少見。
我的建議是比賽日前把觀光行程放輕鬆，把大量走路的觀光馬拉松留到你衝過終點之後。巴黎最適合隨興漫步，所以安排一個悠閒的早晨，在街角咖啡館配可頌，傍晚搭一趟遊船，也許再來個舒緩的Spa重整雙腿。如果你多留幾天，就能好好逛美術館和蒙馬特，又不會燒光你的體力儲備。相信我，脖子上掛著完賽獎牌站在艾菲爾鐵塔前，是你絕對會想拍下的照片。
美食推薦
巴黎的美食夢幻無比，但對選手來說時機很重要。比賽日前我會靠好消化的碳水經典款：新鮮可頌與各式維也納麵包、法棍，還有胃部負擔小的可麗餅。把比較油膩的享受留到你的慶功餐。想想牛排薯條、火腿起司三明治、法式洋蔥湯、一整盤起司、焗蝸牛，還有比賽結束後一疊馬卡龍與甜點。這座城市的休閒小酒館與高級料理都做得極好，任何一晚你都能依預算與心情搭配。
想找經過驗證的最新餐廳推薦，我會建議你參考米其林指南的巴黎傳統法式餐廳精選，以及TasteAtlas的巴黎在地美食指南，而不是亂追隨機清單。我不會捏造自己無法背書的餐廳名字。預算方面，休閒餐點大約抓15到25歐元，高級料理則50歐元起跳。慶功晚餐請提早訂位，因為賽事週末香榭麗舍附近的好餐廳很快就客滿。
Pauline 的推薦與感想
如果我在巴黎比賽，我會這樣安排。我會住在大皇宮步行可達的範圍，消除賽前交通的壓力，因為沒有什麼比比賽早晨趕地鐵更讓人緊張了。前一天我會沿著塞納河做個輕鬆的甦醒慢跑，然後早早入睡。比賽日我會用附近麵包店熟悉的碳水早餐補給，徹底熱身，並在腦中預演那層吸能地毯，讓它不會在跑步中途嚇到我。尊重地面，前幾趟跑步保守配速。
至於恢復與觀光，我會訂一間有Spa或桑拿的飯店，把塞納河遊船當作賽後獎賞。想要我的推薦：頂級選Pullman Paris Tour Eiffel，步行10分鐘、有鐵塔景觀與24小時健身房、Spa和桑拿；中價位選Hôtel La Bourdonnais，精品風格加碳水友善早餐；預算型選Ibis Paris Tour Eiffel Cambronne，可靠又靠近地鐵。衝過終點後，我一定用牛排薯條和滿桌馬卡龍好好慶祝。
- ▸住在右岸香榭麗舍或艾菲爾鐵塔一帶，最能兼顧鄰近性、氛圍，以及健身房和Spa等對運動員友善的設施。
- ▸訂一間有Spa或桑拿的飯店，賽後就能沖刷雙腿，再用一趟夕陽塞納河遊船和一頓正宗法式慶功餐犒賞自己。
實用資訊
從戴高樂機場到場館很直接。最快又最便宜的是RER B火車，每10到20分鐘一班、票價11.8歐元，34到40分鐘可抵達市中心車站；接著轉搭往Champs-Élysées–Clemenceau方向的地鐵1號線。Roissybus開到歌劇院，票價16.6歐元、約60分鐘。到右岸的定價計程車固定53歐元，且不加收行李費，當我拖著沉重比賽裝備、長途飛行後只想零麻煩時，這就是我的選擇。
離大皇宮最近的地鐵站是1號與13號線的Champs-Élysées–Clemenceau，以及1號與9號線的Franklin D. Roosevelt，附近還有RER C與8、13號線的Invalides。中價位飯店一晚抓120到250歐元，頂級則300歐元起。一個提醒：大皇宮的詳細賽道圖通常會接近賽事才公布，所以請密切留意官方管道確認確切動線，並在訂機票前確認你的比賽日期。
- ▸RER B是戴高樂機場最便宜的選項，11.8歐元、約34到40分鐘，但拖著沉重比賽裝備時，53歐元定價的右岸計程車很值得。
- ▸務必在官方Hyrox公告上確認你確切的比賽日期，因為巴黎會辦多場賽事，而詳細賽道圖也只會在接近比賽日時才出現。
在大皇宮玻璃穹頂下比賽，正是提醒我為何環遊世界追逐Hyrox的那種體驗。如果巴黎在你的清單上，聰明規劃、尊重那層地毯，好好把這座城市的每一秒都吸收進來。想看更多賽事旅行指南與訓練秘訣，來paulineyuyu.com訂閱吧，我很期待與你一起踏上這段旅程。
台灣精英 HYROX 職業運動員，4 度世界錦標賽資格選手游品瑜（PYY）。在這裡分享訓練心得、賽事分析與女性運動員的實戰筆記。
