賽事觀光

Hyrox 吉隆坡指南：MITEC 場館與旅行攻略

Pauline Yu (PYY)

2026年9月4日5 分鐘閱讀

嗨！大家好。我是Hyrox Pro 女性運動員游品瑜 Pauline Yu（PYY）。吉隆坡終於要迎來第一場 Hyrox 了，老實說，一想到你們能在全新的賽道、涼爽的冷氣大廳裡開跑，而外頭正下著雨季的大雨，我就有點羨慕。首發賽總是帶著一股特別的興奮感，而吉隆坡把這份熱鬧包進了亞洲最狂野的美食與天際線城市裡。讓我帶你看看，如果是我飛去參賽，我會怎麼安排這趟旅程。

我自己還沒在吉隆坡比過賽，所以這篇分享的都是誠實的旅行與場館情報，而不是比賽回憶。首屆 AirAsia Hyrox 吉隆坡將於 2026 年 12 月 12 日與 13 日在馬來西亞國際貿易展覽中心 MITEC 舉行。因為是首發賽，目前還沒有任何過往賽事回顧或賽道分析可以參考，所以我會給你紮實的事實，並提醒你哪些細節要等到 Hyrox 公布官方賽道圖、在選手簡報會上才能真正確認清楚。

場館與賽道特色

MITEC 位於 Kompleks MITEC，Jalan Dutamas 2 號 8 號，坐落在 KL Metropolis 區，大約在市中心西北方十分鐘車程。它是馬來西亞最大的貿易與展覽中心，總樓地板面積約 143,191 平方公尺，天花板最高可達 36 公尺，讓室內運動賽事真正可行。這個高度比大家想像的更重要：大空間意味著更好的空氣流通、更少那種悶熱窒息感，也讓觀眾的加油聲有空間迴盪，把你推過最後幾趟跑步。

最亮眼的特色是馬來西亞最大的無柱展覽廳，在單一樓層提供 12,960 平方公尺的無柱空間，淨高約九到十二公尺。無柱設計對 Hyrox 來說簡直是夢幻，因為視線全開，跑道能流暢延伸，不必繞那些尷尬的急轉彎。十二月正值吉隆坡較潮濕的雨季，但場館全程冷氣開放，無論外頭天氣如何，比賽條件都能保持一致，這比在戶外對抗高溫與濕氣是一大優勢。

▸Hyrox 賽制全球一致：八趟一公里跑步，每趟後接一個功能性訓練站，共計八公里計時跑，再加上 Roxzone 轉換區的距離。
▸含 Roxzone 的總距離約 8.7 公里起跳，你有超過一半的比賽時間都在跑步，所以務必聰明分配雙腿的節奏與體力。
▸吉隆坡的實際賽道圖、跑道地面材質與 Roxzone 動線都尚未公布，因為是首發場館，記得在簡報會上仔細研究賽道圖。

觀光景點

吉隆坡在賽事前後給你一座壯觀的天際線城市可以探索。雙峰塔 Petronas Twin Towers 高約 452 公尺，至今仍是世界最高的雙塔摩天大樓，橫跨 88 層樓的觀景台能讓你俯瞰整座城市的鳥瞰美景。接著還有默迪卡 118 大樓 Merdeka 118，高達 679 公尺，是世界第二高的建築，僅次於杜拜的哈里發塔，擁有靈感來自馬來西亞藝術的鑽石造型外牆，以及東南亞最高的觀景台。

如果你想逃離水泥與玻璃，黑風洞 Batu Caves 是經典的行程延伸，這是一座印度教洞穴神廟群，以高聳的金色雕像和色彩繽紛的階梯聞名，旅行社很愛把它與雙峰塔搭配成一日遊。吉隆坡塔 KL Tower 的觀景台也是輕鬆好排進行程的另一個景點。以運動員的角度給你一句建議：把大量步行與爬階梯留到衝過終點線之後，等雙腿掙來這份獎賞，再好好享受這些美景。

▸雙峰塔觀景台是拍下經典天際線的最佳地點，建議提前預約，因為 88 層的觀景時段在週末常常一位難求。
▸默迪卡 118 擁有東南亞最高觀景台，若你喜歡高度與俐落的建築線條，這絕對是值得列入清單的絕景。
▸黑風洞的巨型金色雕像與彩色階梯是輕鬆的半日遊，很適合與市區的高塔行程搭配成完整的一天。

美食推薦

吉隆坡徹頭徹尾是座美食之城，而你絕對不能錯過的國民美食就是椰漿飯 nasi lemak，那盤香氣四溢的椰香飯養活了半個國家。有一家知名店面叫 Nasi Lemak Alor Corner，這間人氣攤位從 1980 年營業至今，經過這麼多年，你就知道他們的配方早已爐火純青。對運動員來說，這種碳水加風味的組合，無論是賽前一晚，或是完賽後毫無罪惡感的慶功餐，都恰到好處。

吉隆坡街頭美食的核心是武吉免登區的亞羅街 Jalan Alor，這是全市最有名的夜間美食街，數十個攤位供應椰漿飯、沙嗲、燒烤海鮮與麵食。慢慢逛，多光顧幾攤淺嚐一下，你就會明白為什麼在地人和旅客都對它讚不絕口。除了亞羅街之外，吉隆坡還有許多美食中心，例如唐人街的茨廠街 Petaling Street，所以記得在行程和胃裡都留點空間，探索那些顯而易見選項之外的美味。

▸Nasi Lemak Alor Corner 把國民美食做到位，自 1980 年營業至今，是絕佳的賽前補碳或完賽獎勵餐選擇。
▸武吉免登的亞羅街夜間美食街，數十攤沙嗲、燒烤海鮮與麵食匯聚一條熱鬧巷子，值得慢慢品嚐。

Pauline 的推薦與感想

如果是我去吉隆坡比賽，我會選擇住在武吉免登或雙峰塔 KLCC 一帶。武吉免登讓你走幾步就到亞羅街和購物區，非常適合賽前那個想吃飯又不想塞車、一切都在步行範圍內的輕鬆夜晚。KLCC 則緊鄰雙峰塔，氣氛稍微安靜一些。無論住哪一區，搭 Grab 到 MITEC 都很快，比賽當天絕不會被漫長的通勤綁住。我會把賽前的觀光壓到最低，把高塔觀景台和黑風洞留到恢復日再去。

面對首發場館，我的熱身計畫會簡單但刻意：提早抵達選手簡報會，仔細走一遍 Roxzone 動線，並在腦中反覆演練轉換，因為在你之前沒有人跑過這片賽道。那座無柱、挑高的展覽廳應該會讓人感覺開闊又快速，所以要相信自己的跑步配速，別在前兩公里就爆掉。前一晚吃碗椰漿飯，在冷氣裡好好補水，等計時晶片一拆下來，就讓吉隆坡的美食與天際線成為你的獎賞。

實用資訊

吉隆坡國際機場是你的主要門戶，位於市區南方約 55 公里處，第一航廈供全服務航空公司使用，第二航廈則是 AirAsia 與廉價航空的樞紐。最順暢的進城方式是 KLIA Ekspres 快線列車，直達 KL Sentral 中央車站約需 28 分鐘，成人單程標準票價 RM55，來回票 RM100。從第二航廈到 KL Sentral 總車程約 39 分鐘，在尖峰時段這絕對比塞在路上快得多。

從 KL Sentral 到 MITEC 大約只有六英里，所以實用的規劃是搭 KLIA Ekspres 進 KL Sentral，再轉搭一段短程 Grab 或計程車到場館。機場巴士與 Grab 也直接服務吉隆坡機場，如果你偏好門到門，但走公路要預留 60 到 90 分鐘，視交通狀況而定。比賽當天從 KLCC 直接叫 Grab 到 MITEC 是最簡單的選擇，記得提前預約，並在出發波次前留足充裕的緩衝時間。